【定番】ギターを持たずにできる薬指の独立運動

10月はブログをたくさん書くぞ！と心に誓って早1か月が経ちました。

池袋のギター教室、Funギタースクールです。

 

以前【1日5分】薬指を鍛えるギターの運指トレーニングという記事でも書きましたが、人間の薬指はなかなか自由に動いてくれません。

ギタリストにとっては永遠の悩みだったりします。

 

当スクールに通ってくださってる某Kさんも運指に悩める一人で、かねてから「良いトレーニングは無いか」と質問を受けておりました。

その時にご紹介したのが、ギタリストにお馴染みの薬指回しトレーニングでした。

 

右手と左手の指をくっつけて丸をつくります

 

他の指はくっつけたまま、薬指のみをくるくると動かします

 

左の薬指を積極的に動かすのがポイントです

 

とりあえずKさんにやってみてもらったのですが、どうにも他の指が動いてしまって、そもそもトレーニングにならない、とのこと。

じゃあそれならと、昔、小指以外をホースで固定して練習した話をしたところ、「それ良いですね！！」と食いついたのが前回でした。

 

そして今回のレッスンでやってきたKさんが、おもむろにバッグから取り出したのが、、

 

ホース。

 

来る途中ホームセンターで購入してきたとのこと。

なんたる行動力w

 

 

早速ホースを指の関節2つ分くらいの長さに切って、、

 

ホースを装着したK様

薬指以外を固定。

この時、第2関節は曲げられるサイズが吉です。

【1日5分】薬指を鍛えるギターの運指トレーニングでも書いたとおり、指の関節を曲げることによって、腱間結合によりロックされ、薬指が動かし難くなるので、その状態を作ってトレーニングします。

 

注：これは私の指です

この状態から、、

 

薬指のみを

 

回します

 

ちなみに親指もくっつけてやって大丈夫です。

あと人差し指のホースは無くても問題ありません。

 

これで、しっかり薬指のみを回しまくっていると、次第に薬指を司る筋肉？が疲れて動かすのがキツくなってきます。

そうなってきたら効果あり、適度に休憩を挟みながら回しましょう。

 

「全然痛くないんだけど？？」という方は、左手の薬指をしっかり回せていないか、既に腱間結合が切れて（or柔軟に）なっていらっしゃる方かと存じます。

昔ピアノをやっていた方には効果がないかもしれません。

薬指を回すときはしっかり指同士を開いて、薬指と小指の第二関節を曲げると良いですよ。

 

レッスン後、K様から

「電車の中でホース無しで指回ししてみたら、薬指が前より回るようになりました！」

とLINEが。

電車でやるあたり、さすがですw

私も昔、授業中などによく練習したのを思い出しました。

 

薬指に悩める方はお試しください。